Wann bedarf es der Aufrichtung?

Oft spüren wir die Notwendigkeit zur Aufrichtung, wenn wir uns (zu) lange in Ruhe oder im Rückzug befunden haben – sei es, weil wir zu lange gelegen haben, gefallen sind oder uns etwas umgeworfen hat. Erschöpfung, Krisen und schmerzhafte Ereignisse können solche Momente auslösen.

Die körperliche Aufrichtung

Eine dunkle Zeit ist immer eine Phase des Rückzugs, ganz gleich was sie ausgelöst hat oder ob sie selbst gewählt wurde. Irgendwan wird es Zeit, sich langsam wieder aufzurichten – körperlich wie geistig.

Körperlich geschieht dies durch die Mobilisierung der Gelenke, das Stärken der Muskulatur, insbesondere den Rücken und das aktive bewusste Aufrichten. Wie die Tiere, die sich nach dem Winterschlaf erst langsam recken und dehnen, kommen wir Schritt für Schritt in Bewegung und schärfen dabei auch wieder unsere körperlichen Sinne.

Der geistige Prozeß

Aufrichtung ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern auch ein innerer Prozess der Heilung. Wenn uns etwas umgeworfen oder sogar entwurzelt hat – schmerzhafte Ereignisse, die uns den Boden unter den Füßen weggezogen haben –, braucht es Zeit.

In solchen Krisen ist es wichtig, zunächst innezuhalten und zu spüren, was überhaupt geschehen ist. Doch irgendwann wird es auch hier wieder Zeit, aufzustehen, sich zu erheben und sich neu auszurichten.

Stabilität & Resilienz

Und was tun, wenn wir immer wieder fallen, weil es uns an Stabilität mangelt?
Auch dann brauchen wir eine kraftvolle Aufrichtung, um resilient und widerstandsfähig zu bleiben – damit uns nicht jeder Sturm gleich wieder umwirft. Wir können lernen, uns zu kräftigen und wie starke Eichen standzuhalten, oder wir entwickeln eine innere Stabilität, die uns lehrt, mit den Stürmen des Lebens zu tanzen – geschmeidig und flexibel wie eine Weide.

Die Natur macht es uns vor. 

Die Pflanzen liegen noch unter der Erde, alles ist in Ruhe – und trotzdem beginnt auch nach einem harten Winter langsam etwas zu wachsen, durchzubrechen und sich aufzurichten. Genau wie die Natur können auch wir nach einer Phase des Rückzugs - ganz gleich, was diesen ausgelöst hat- wieder die Kraft finden, uns Schritt für Schritt aufzurichten.