"BESINNLICH IN DEN TAG"
mit Asana, Atem und Achtsamkeit
7 Tage á 20 Minuten
Dein Mini-Audiokurs für eine entspannte Winterzeit
Starte jeden Morgen besinnlich in Achtsamkeit in deinen Tag
In dieser Jahreszeit, wenn die Natur ihre Energien zurückzieht und sich in stiller Vorfreude auf den Frühling besinnt, fühlen auch wir den inneren Ruf, uns in unsere eigene Höhle zurückzuziehen. Es ist eine Zeit des Rückzugs, der Selbstreflexion und des behutsamen Wartens auf die wieder wärmenden Sonnenstrahlen.
In dieser stimmungsvollen Phase, eingehüllt in die winterliche Stille, bietet der Mini-Kurs eine tägliche Oase der Besinnung. Egal, ob du die Ruhe dieser Jahreszeit als einen stillen Begleiter empfindest oder ob Melancholie sie für dich prägt – unsere gemeinsame Reise ermöglicht es dir, jeden Morgen in einem Raum der inneren Einkehr anzukommen.
Die sanften Übungen für Körper, Geist und Seele dienen als Werkzeuge, um in dieser besonderen Zeit eine Verbindung zu deiner inneren Ruhe herzustellen. Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre, die dir ermöglicht, gestärkt und ausgeglichen in den Tag zu starten. Diese Einladung zielt darauf ab, die winterliche Zeit bewusst zu durchleben und in deiner persönlichen "Höhle" die wärmende Quelle deiner inneren Stärke zu entdecken. Mach dich bereit für eine Reise zu mehr innerer Harmonie und Gelassenheit.
Das erwartet dich
7 Tage á 20 Minuten Audio: Kurze, effektive Sitzungen für einen besinnlichen Start in den Tag.
Sanfte Anleitungen für den Start in den Tag: Fokussiert auf Körper, Atem und Geist für jeden ausführbar
Flexibel überall nutzbar: Egal wo du bist, du kannst sogar direkt aus dem Bett starten :-)
Audiodatei zum Download: Bequeme Verfügbarkeit, damit du auch offline teilnehmen kannst.
Kursplattform & App: Der Kurs ist sowohl auf der Kursplattform als auch als App verfügbar
Dein Preis
einmalig 33,00 €
Nach Kauf sofort verfügbar
Jeden Tag wird eine Audiodatei freigeschaltet
Verfügbarkeit des gesamten Kurses 12 Monate nach Kauf (auf Wunsch kann der Zugang gern kostenfrei verlängert werden)
Das ist drin
Tag 1: Mit all deinen Sinnen
Tag 2: Den Körper spüren
Tag 3: In Bewegung kommen
Tag 4: Den Atem erfahren
Tag 5: Die Kräfte wecken
Tag 6: Deine Mitte finden
Tag 7: In Stille sein
Für eine entspannte Weihnachtszeit
Lass uns gemeinsam in den kommenden 7 Tagen in nur 20 Minuten pro Tag praktische Übungen für Körper, Atem und Geist erkunden. Die Praxis ist speziell auf den Morgen ausgerichtet, und an manchen Tagen kannst du sogar direkt aus dem Bett starten. Du hast die Flexibilität, die Audiodateien herunterzuladen oder direkt mit der App oder über die Kursplattform zu üben.
Gut für dich sorgen bedeutet auch, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Diese kurze, aber intensive tägliche Reise bietet genau das – einen Raum für Selbstpflege und Achtsamkeit. Sei bereit, dich auf diese besondere Auszeit einzulassen und deinem Wohlbefinden Priorität zu geben.
Dein Audiokurs „Besinnlich in den Tag“ könnte zum neuen Dauerbrenner bei mir werden. Es ist ein guter Start für mich in den Tag und tut mir wirklich gut. Leichte Körperübungen und ein wenig Hintergrund zu den Übungen und den Themen sind dafür perfekt geeignet. Nach meiner morgendlichen Meditation lege ich mir jetzt mehrmals wöchentlich eins deiner Audios aufs Ohr und fühle mich hinterher gut gelaunt und sanft ausgerichtet auf den Tag.
Deine begleiterin
Ich liebe es, mit Audios zu üben, denn sie schaffen eine tiefere Verbindung zu mir selbst im Vergleich zum starren Blick auf einen Monitor. Und ich möchte nur etwas anbieten, was ich selbst auch nutzen würde.
Beim Zuhören kannst du dich besser auf die Bedürfnisse deines eigenen Körpers konzentrieren, ohne dich von visuellen Ablenkungen beeinflussen zu lassen. Das schafft eine Art "Einssein" zwischen dem, was du hörst, und deinem eigenen Wohlbefinden, und macht das Lernen zu einer persönlichen und effektiven Erfahrung.
Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dem Kurs und sinnliche Erfahrungen.
Herzlichst
Deine Kerstin
Weitere Informationen über mich findest du auf meiner Webseite.