Besinnlich in den Tag
Mit Asana, Atem und Achtsamkeit
7 Tage á 20 Minuten: Dein Mini-Audiokurs für einen bewussten Start in den Tag.
Starte besinnlich in den Tag
Manchmal spüren wir den Wunsch, uns zurückzuziehen – nicht, um uns abzuschotten, sondern um in der Stille neue Kraft zu finden. Es sind diese wertvollen Momente, in denen wir uns selbst näherkommen, durchatmen und spüren, was wirklich wichtig ist.
Genau dafür ist dieser Mini-Kurs da – als ein täglicher Anker, ein Ort der Besinnung, an dem du ganz bei dir ankommen kannst. Jeden Morgen öffnen wir gemeinsam einen Raum der inneren Einkehr, in dem du Ruhe, Klarheit und neue Energie findest.
Die sanften Übungen für Körper, Geist und Seele unterstützen dich dabei, dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden und gestärkt in den Tag zu starten. Diese Einladung ist eine Erinnerung daran, dass du dir selbst diesen liebevollen Raum schenken darfst – einen Ort, an dem du dich wohlfühlst, bei dir ankommst und mit neuer Leichtigkeit in den Tag gehst. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.
Das erwartet dich
7 Tage á 20 Minuten Audio: Kurze, effektive Sitzungen für einen besinnlichen Start in den Tag.
Sanfte Anleitungen für den Start in den Tag: Fokussiert auf Körper, Atem und Geist für jeden ausführbar
Flexibel überall nutzbar: Egal wo du bist, du kannst sogar direkt aus dem Bett starten :-)
Audiodatei zum Download: Bequeme Verfügbarkeit, damit du auch offline teilnehmen kannst.
Kursplattform & App: Der Kurs ist sowohl auf der Kursplattform als auch als App verfügbar
Dein Preis
einmalig 33,00 €
Nach Kauf sofort verfügbar
Jeden Tag wird eine Audiodatei freigeschaltet
Verfügbarkeit des gesamten Kurses 12 Monate nach Kauf (auf Wunsch kann der Zugang gern kostenfrei verlängert werden)
Das erwartet dich
Tag 1: Mit all deinen Sinnen
Tag 2: Den Körper spüren
Tag 3: In Bewegung kommen
Tag 4: Den Atem erfahren
Tag 5: Die Kräfte wecken
Tag 6: Deine Mitte finden
Tag 7: In Stille sein
Ein achtsamer Start in den Tag
Lass uns gemeinsam in den kommenden 7 Tagen in nur 20 Minuten pro Tag praktische Übungen für Körper, Atem und Geist erkunden. Die Praxis ist speziell auf den Morgen ausgerichtet, und an manchen Tagen kannst du sogar direkt aus dem Bett starten. Du hast die Flexibilität, die Audiodateien herunterzuladen oder direkt mit der App oder über die Kursplattform zu üben.
Gut für dich sorgen bedeutet auch, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Diese kurze, aber intensive tägliche Reise bietet genau das – einen Raum für Selbstpflege und Achtsamkeit. Sei bereit, dich auf diese besondere Auszeit einzulassen und deinem Wohlbefinden Priorität zu geben.
Du kannst die Übungen auch über die 7 Tage hinaus immer wieder nutzen, um dir selbst regelmäßig Momente der Besinnung auf dich selbst zu schenken.
Dein Audiokurs „Besinnlich in den Tag“ könnte zum neuen Dauerbrenner bei mir werden. Es ist ein guter Start für mich in den Tag und tut mir wirklich gut. Leichte Körperübungen und ein wenig Hintergrund zu den Übungen und den Themen sind dafür perfekt geeignet. Nach meiner morgendlichen Meditation lege ich mir jetzt mehrmals wöchentlich eins deiner Audios aufs Ohr und fühle mich hinterher gut gelaunt und sanft ausgerichtet auf den Tag.
Deine begleiterin
Ich liebe es, mit Audios zu üben, denn sie schaffen eine tiefere Verbindung zu mir selbst im Vergleich zum starren Blick auf einen Monitor. Und ich möchte nur etwas anbieten, was ich selbst auch nutzen würde.
Beim Zuhören kannst du dich besser auf die Bedürfnisse deines eigenen Körpers konzentrieren, ohne dich von visuellen Ablenkungen beeinflussen zu lassen. Das schafft eine Art "Einssein" zwischen dem, was du hörst, und deinem eigenen Wohlbefinden, und macht das Lernen zu einer persönlichen und effektiven Erfahrung.
Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dem Kurs und sinnliche Erfahrungen.
Herzlichst
Deine Kerstin
Weitere Informationen über mich findest du auf meiner Webseite.