Yoga - Dein Weg zur Seele
basiskurs
Deine Reise beginnt
Der einzigartige Online-Selbststudienkurs, der dir eine tiefere Verbindung zum Yoga und seiner Philosophie bietet
Mit diesem Kurs startet das Kursangebot "YOGA - DEIN WEG ZUR SEELE".
Anders als ein herkömmlicher Wochenkurs enthält dieser Kurs tieferes, jedoch alltagstaugliches Wissen über Yoga und seine Philosophie. Er bietet dir Erklärungen und Erläuterungen zu Begriffen, Konzepten und Methoden sowie bedürfnisorientierte praktische Übungen, die dir eine solide Grundlage für deine persönliche und spirituelle Entwicklung vermitteln.
Der Basiskurs ist für langjährige Yoga-Praktizierende genauso geeignet, wie für jene, die sich erst seit Kurzem für Yoga interessieren.
Alle meine Angebote sind keine "Nachturnkurse", wie sie auf YouTube oder anderswo zu finden sind. Mein Anspruch ist es, dir ein Angebot zur Verfügung zu stellen, dass dich inspiriert, berührt und dich vor allem auf deinem individuellen Entwicklungsweg unterstützt und begleitet.
Der BASISKURS gibt dir eine sanfte Einführung in die Welt des Yoga und zeigt dir wie du dieses tiefe Wissen für dich anwenden kannst. Du wirst grundlegende Yogahaltungen und Begriffe kennenlernen, die regelmäßig in meinen Kursen vorkommen. Dieser bildet die Basis für alle weiteren Kursangebote (Online oder in den Livekursen).
Wie in all meinen Angeboten, geht es um das fühlen, spüren, erfahren und weniger darum etwas leisten zu müssen oder sogar sportlichen Ehrgeiz zu entwickeln.
Möchtest du mich und meine Arbeit kennenlernen, bildet dir dieser Kurs deine Grundlage.
Bist du bereit für den ersten Schritt auf deiner Reise?
Dieser Kurs ist der Richtige für dich, wenn Du...
eine sanfte und achtsame Yogapraxis bevorzugst
bereit bist Yoga als einen Weg kennenzulernen, der dich nach innen führt
dir ein ganzheitliches Üben mit Körper, Atem, Geist und Seele wichtig ist
wahrhaftig interessiert bist an persönlicher und spiritueller Entwicklung
hochsensibel/hochsensitive bist
eine traumasensible Ausrichtung suchst
"Bewusstsein entsteht, wenn wir die Bereitschaft zeigen, wahrhaftig mit uns selbst in Verbindung zu treten."
Kerstin Mattmüller
Das erwartet dich
5 Module und Bonusmaterial
35 Lektionen / über 9 Stunden Video-und Audiomaterial
Lehr- und Informationsvideos
Videos und Audios mit praktischen Übungssequenzen
Übungseinheiten als Video- und Audiodateien zum Herunterladen
Zugang zu einer zweistündigen Live-Yogastunde
Interaktives Quiz
BONUS: "Was ist Yoga" - der achtwöchige Livekurs (aus Jan/Feb 2024) zum Podcast jetzt als Aufzeichnung. Du erhältst 8 Unterrichtseinheiten je 90 Minuten als Ergänzung zu dem BASISKURS.
55,00 € Rabatt auf die Teilnahmegebühr eines 8-wöchigen Live-Onlinekurses im Livestream. Statt 155,00 € nur 100,00 €. (Bitte beachte die akuellen Kurszeiten unter www.kerstinmattmueller.de)
Deine Kursberechtigung bleibt nach der Anmeldung für mindestens 1 Jahr aktiv.*
*Falls der Kurs nach Ablauf des Jahres weiterhin von mir angeboten wird, kannst du ihn ohne zusätzliche Kosten weiterhin nutzen.
Der Kurs IST:
Sanft -bedürfnissorientiert - kreativ - intuitiv
WAS Er NICHT IST:
sportiv - leistungsorientiert - ehrgeizig - fordernd
Dein Budget - Dein Preis
Mein Wunsch ist es, das Wissen über "Yoga als Weg zur Seele" für Jeden zu ermöglichen und erfahrbar zu machen.
So individuell wir als Seele sind, so individuell unsere Persönlichkeit und unser Körper ist, so unterschiedlich ist auch unsere Lebenssituation. Du hast hier die Möglichkeit den Kurs entsprechend deiner finanziellen Möglichkeiten zu buchen. Jeder bekommt denselben Inhalt, egal für welche Geldbörse.
Dieses Modell basiert auf Vertrauen.
Du möchtest den Kurs buchen, aber es herrscht gerade Ebbe in der Geldbörse? Dann sichere dir das "Kleine Yogi"-Ticket" Dies ermöglicht dir den Zugang zu allen Kursinhalten für einen ermäßigten Preis.
Finanziell alles im grünen Bereich? Dann buche dir das "Großer Yogi"-Ticket. Du erhältst Zugang zu allen Kursinhalten für den Standard Preis.
Finanziell ist bei dir alles entspannt? Du gibst gerne, wenn du hast? Mit der Buchung des "Karma"-Tickets erhältst du Zugang zu allen Kursinhalten und unterstützt nicht nur mich und meine Arbeit, sondern hilfst damit auch den Menschen, denen die Zahlung des regulären Betrags schwer möglich ist.
INhaltsübersicht
- 1 - Modul 1: Einführung & Grundlagen
- 1 - Yoga: Geschichte & Philosophie
- 2 - Was ist Hatha Yoga?
- 3 - Wortherkunft Hatha
- 4 - Asanas, Pranayama, Entspannung & Meditation
- 5 - Achtsamkeit
- 6 - Hochsensibilität & Trauma
- 7 - Selbstfürsorge & Selbstverantwortung
- 2 - Modul 2: Äußere & innere Haltung
- 1 - Die Wirbelsäule
- 2 - Aufrichtung aus spiritueller Sicht
- 3 - Die äußere Ausrichtung
- 4 - Die innere Haltung
- 5 - Stabil & Leicht
- 6 - Der Atem als Vermittler & Anker
- 7 - Workin statt Workout
- 3 - Modul 3: Basis-Asanas Teil 1
- 1 - Einleitung
- 2 - Die Katze
- 3 - Haltung des Kindes
- 4 - Apanasana
- 5 - Krokodil
- 6 - Die Berghaltung
- 7 - Vorbeuge & Rückbeuge
- 4 - Modul 4: Basis-Asanas Teil 2
- 1 - Die Schulterbrücke
- 2 - Die Cobra
- 3 - Der nach unten schauende Hund
- 4 - Die Stuhlhaltung
- 5 - Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule
- 5 - Modul 5: Übungspraxis
- 1 - AUDIO-Sanfte Übungspraxis 25 Min.
- 2 - Sanfte Übungspraxis zur Entspannung
- 3 - Atemwahrnehmung
- 4 - Lippenbremse / Atmung mit dem F-Laut
- 5 - AUDIO: Ankommen in Körper und Atem im Sitzen
- 6 - AUDIO-Entspannungsreise für Körper, Atem & Geist
- 7 - AUDIO-Meditation "Himmel & Erde" mit Hintergrundmusik
- 8 - AUDIO-Meditation "Himmel & Erde" OHNE Hintergrundmusik
- 6 - Bonus & Hinweise
- 1 - Live-Aufzeichnung intensive Yogapraxis
- 2 - Deine Sitzhaltung finden
36 Lektionen,
Dauer: 09:35:02
Euer Feedback
Ich dürfte den neuen Online-Basiskurs bei Kerstin ausprobieren. Und bin sehr dankbar dafür. Was für ein Geschenk. Gut strukturiert, spannendste Inhalte und vor allem alles nach Kerstin-Art. Mal humorvoll und locker, mal tiefgründig und weise. Am besten gefällt mir, dass ich lernen dürfte, dass ich alles so machen darf wie ich möchte . Ich habe Yoga noch einmal von einen ganz anderen Seite kennengelernt.
Wow, das hat mich wirklich überrascht! Ich dachte, ich kenne Yoga, aber durch diesen Kurs wurde mir klar, dass Yoga so viel mehr ist als nur das Üben von Asanas. Die Videos sind einfach großartig und sehr lebendig gestaltet. Mit Bildern, Grafiken, Zitaten und sogar Geschichten macht das Lernen so viel Spaß, und ich kann das Yogawissen viel besser verinnerlichen.
Besonders toll finde ich die einzelnen Clips mit den Übungsanleitungen. Dadurch wurde mir bewusst, dass ich die Übungen so gestalten kann, dass sie mir wirklich guttun, und ich muss nichts erzwingen.
Es war eine wirklich bereichernde Erfahrung. Ich liebe Kerstins ruhige Art und ihren verschmitzten Humor. Ich kann den Kurs absolut empfehlen, selbst wenn man denkt, man weiß was Yoga ist. ich sehe Yoga nun aus einem ganz anderen Blickwinkel.
Deine wegbegleiterin
Als Yogalehrerin und Inhaberin des Yogastudios "Yoga im Hof“ in Hamburg biete ich Präventionskurse, Onlinekurse spirituelles Mentoring und Tarot Coaching an.
Meine wertvollsten Lehrer sind meine eigenen Erfahrungen und das Leben selbst.
Ich bin mit großer Leidenschaft und Motivation dabei, die persönliche, spirituelle und mediale Entfaltung sowie die Bewusstseinsentwicklung eines jeden Einzelnen zu fördern. Mein Ziel ist es, die Verbindung zum eigenen Herzen zu nähren und zu stärken.
Weitere Informationen über mich findest du auf meiner Webseite.
Häufig gestellte Fragen
Wie geht es nach dem Kauf weiter?
Du bekommst die Zugangsdaten zum Mitgliederbereich per Mail über Digistore24 zugesandt. Nachdem du dich eingeloggt hast, kannst du auf alle Inhalte zugreifen. Du kannst alle Lektionen mit einer stabilen Internetleitung direkt online anschauen. Du hast auch die Möglichkeit die Praxisvideos und Audios direkt herunterzuladen, so kannst du jederzeit unabhängig von einem stabilen Netz üben. (Der Download wird erst nach den 14 Tagen Rückgaberecht aktiviert)
Sind körperliche Einschränkungen ein Hindernis für die Buchung des Kurses?
Nein, überhaupt nicht. Dieses Format bietet dir wertvolle Anleitungen, wie du die Haltungen entsprechend deinen Bedürfnissen anpassen kannst. Vor allem vermittelt der Kurs, dass Yoga weniger auf körperlicher Ebene stattfindet, sondern vielmehr eine geistige Reise darstellt.
Ich habe bisher keine Erfahrung mit Yoga. Ist der Kurs dennoch für mich geeignet?
Ja, der Kurs ist sowohl für Yoga-Neulinge als auch erfahrene Teilnehmende geeignet. Du erhältst wertvolle Einblicke in die Ursprünge des Yoga, den eigentlichen Weg und wie du das traditionelle Yogawissen individuell anwenden kannst. Zusätzlich werden dir grundlegende Haltungen vermittelt, die regelmäßig in Kursen vorkommen, und du wirst lernen, wie du diese Haltungen individuell für dich anpassen kannst.
Was ist, falls mir der Kurs mir nicht zusagt?
Du hast die Möglichkeit, innerhalb von 14 Tagen von deinem Rückgaberecht Gebrauch zu machen.
Wie lange bleibt der Kurs für mich zugänglich?
Nach deiner Anmeldung und erfolgreicher Zahlung steht dir der Zugang zu deinem Kursbereich für mindestens 1 Jahr offen. Falls der Kurs auch nach diesem Jahr weiterhin von mir angeboten wird, erhältst du ohne zusätzliche Kosten eine verlängerte Nutzungsdauer.
Ist es möglich, gleichzeitig an einem Livekurs teilzunehmen?
Ja, das ist definitiv eine empfehlenswerte Möglichkeit, um direkt in die praktische Umsetzung einzusteigen. Auf meiner Website findest du die aktuellen Termine und Kurszeiten für die Livekurse. Wenn du den Basiskurs erwirbst, erhältst du sogar 45,00 € Ermäßigung auf die Teilnahmegebühr für den Livekurs im Onlinestream. Bitte beachte, dass eine Ermäßigung für einen Kurs vor Ort leider nicht möglich ist.
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